Эффекты массажа: почему стоит сделать массаж и какой выбрать?

В этой статье вы узнаете:

• что происходит в организме благодаря массажу
• подходит ли массаж действительно каждому
• какие виды массажа можно пройти на Курорте Дудинце
• что делать, если после массажа «всё» болит

Воздействие массажа

Массаж является частью механотерапии - системы приёмов, при которых механически воздействуют на периферические нервы, сосуды и мышцы. Его цель - повысить физическую работоспособность, устранить усталость и, что немаловажно, способствовать лечению.

Во время массажа воздействию подвергаются мышцы, сухожилия, связки, кожа, суставы, лимфатические узлы, а иногда и органы пищеварительной системы. Массаж также влияет на функции коры головного мозга, что отражается на общем состоянии здоровья человека. Он способствует глубокой релаксации, поэтому врачи курорта Дудинце рекомендуют массаж практически при каждом виде пребывания.

Что происходит в вашем организме во время массажа

Массаж способствует:

• облегчению боли - это его главное положительное действие
• снижению тревожности и эмоционального напряжения в стрессовых ситуациях
• нормализации артериального давления и пульса - происходит их понижение
• стимуляции иммунной системы - за счёт увеличения количества лимфоцитов в периферической крови

Когда массаж противопоказан

Все виды массажа имеют свои показания (заболевания и состояния, при которых они рекомендуются) и противопоказания (состояния и болезни, при которых массаж применять нельзя). Именно поэтому очень важно проконсультироваться с врачом, если вы не уверены, подходит ли вам массаж, - ведь только правильно назначенный массаж способствует укреплению здоровья.

Массажи, которые вы можете пройти на Курорте Дудинце

• Классический массаж (частичный или общий) - самый распространённый вид массажа, применяемый как для релаксации, так и при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и неврологических расстройств. Он оказывает выраженный расслабляющий эффект, снимает мышечное напряжение, помогает при стрессе и депрессии, улучшает сон и устраняет психическое напряжение.
   
• Лимфодренажный массаж (общий или частичный) - воздействует на глубокие и поверхностные лимфатические узлы и сосуды лимфатической системы. Способствует выведению токсинов из организма, ускоряет восстановление после физических нагрузок и спортивных тренировок.
   
• Рефлекторный массаж стоп основан на применении различных давящих техник, стимулирующих определённые рефлекторные зоны стоп с целью вызвать положительные изменения в других частях тела. Эффективен при заболеваниях шейного и поясничного отделов позвоночника, мигренях, а также при аутоиммунных заболеваниях - таких как бронхиальная астма, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, аллергии и др.
   
• Рефлекторно-сегментарный массаж отличается от классического техникой и местом воздействия. Проводится на участках кожи, где произошли вторичные изменения вследствие рефлекторных механизмов, вызванных основным заболеванием. Основан на знании о функциональных взаимосвязях между участками кожи, мышц, костей, сухожилий, нервов, подкожной клетчатки и внутренними органами, иннервируемыми из тех же сегментов спинного мозга.
   
• Гавайский массаж LOMI LOMI основан на древней гавайской философии, согласно которой физическое, ментальное, эмоциональное и духовное начало человека неразделимы и должны исцеляться одновременно. Воздействие на тело способствует снятию напряжения, активизирует лимфоток и детоксикацию организма, что приводит к глубокой гармонии и внутреннему равновесию.
   
• Медовый детокс-массаж - лечебные свойства пчелиного мёда используются для оздоровления организма. Этот массаж активизирует обмен веществ, очищает тело от токсинов, помогает при ревматологических и опорно-двигательных заболеваниях, снимает стресс, усталость и последствия старения или нездорового образа жизни. Кроме того, во время массажа кожа впитывает ценные микроэлементы, минералы и витамины, содержащиеся в мёде.
   
• Массаж горячими вулканическими камнями - тепло камней воздействует на энергетические меридианы (согласно китайской медицине), что способствует восстановлению свободного потока энергии. Результат — стимуляция кровообращения, укрепление иммунной системы, снятие мышечных спазмов и расслабление связочного аппарата.

Реакция организма после массажа - как подготовиться и что делать потом

Чувствуете на следующий день после массажа, что «болит всё тело»? Не волнуйтесь - это нормальная реакция организма. Такая «мышечная боль» (похожая на боль после тренировки) возникает из-за усиленного обмена веществ и выведения токсинов из организма. Обычно она проходит самостоятельно в течение короткого времени.

Курортный врач MUDr. Дагмар Деметерова объясняет: «Во время массажа вы также можете ощущать боль, потому что массажист воздействует на болезненные (триггерные) точки в мышцах, которые образуются в местах мышечных спазмов. У некоторых после массажа может болеть голова, поэтому важно соблюдать питьевой режим, не употреблять алкоголь до процедуры и не есть тяжёлую пищу минимум за час до массажа.»

Иногда в качестве кратковременной реакции может наблюдаться повышение температуры тела. Эти симптомы возникают не у всех - реакция зависит от индивидуальных особенностей, общего состояния здоровья, физической формы и психического настроя человека. Беспокоиться не стоит - неприятные ощущения проходят сами по себе, лечение обычно не требуется. При повышенной чувствительности можно принять лёгкое обезболивающее средство, например парацетамол или ибупрофен.