Preskočiť na hlavný obsah
Domov
• Kúpeľný pobyt

Infrasauna detoxikuje, tíši bolesť a pomáha pri chudnutí

Vitálny svet Wellnea v liečebnom dome Rubín je obľúbeným miestom pre milovníkov oddychu vo vode či v saune. Správnym saunovaním totiž môžeme pomôcť organizmu vytvoriť si odolnosť voči viróznym infekciám dýchacích ciest, ale pomáha aj zrýchliť metabolizmus. Je to výborný nástroj pre vašu prevenciu. V našom wellness je okrem suchej či parnej sauny aj infrasauna. Obľube sa teší aj u tých, pre ktorých je pobyt vo fínskej saune z rôznych dôvodov náročný.

V tomto článku sa dozviete:

  • aké pozitívne účinky má infrasauna
  • ako sa v nej saunovať
  • dobré rady pred a po saunovaní
  • prečo plavky nechajte radšej mimo sauny 
infrasaunainfrasauna

Pozitívne účinky infrasauny

  • detoxikácia, relaxácia a posilnenie imunity
  • tíši bolesti kĺbov a svalov, pomáha ako prevencia aj pri liečbe zápalov
  • prečisťuje pokožku
  • pomáha pri chudnutí a odstraňovaní celulitídy

Čo je infrasauna a pre koho je saunovanie v nej vhodné

Infrasauna je typ sauny, ktorá využíva infračervené žiarenie na prehrievanie tela. Infračervené žiarenie preniká priamo do tela a prehrieva ho zvnútra. To umožňuje dosiahnuť blahodárne účinky aj pri nižších teplotách vzduchu. Je vhodná aj pre ľudí s astmou, vysokým krvným tlakom aj pre tých, ktorých trápia srdcovocievne problémy. Naši kúpeľní lekári ju odporúčajú aj ako doplnkovú liečbu post-covidového syndrómu.

Vedeli ste, že...

Pri jednom saunovacom cykle môžete vypotiť až 0,5 litra vody. S touto vodou z tela odchádza okrem toxínov aj soľ, vitamín C a iné minerálne látky.

Ako sa saunovať v infrasaune

  • Do sauny choďte osprchovaný s dôkladne osušenou pokožkou, bez plaviek v plachte.
  • Zapnite dotykom vedľa sedadla ovládač - nastavený je na 10 min, po skončení limitu si ho znovu zatlačte. Dĺžka pobytu v infrasaune je individuálna, odporúčaná je 20 - 30 min.
  • Pri saunovaní zvoľte polohu v sede – infra ohrievače sú nastavené práve na túto polohu.
  • Kúru v infrasaune neopakujte ako v klasickej saune. Na jedno saunovanie stačí jeden dostatočne dlhý pobyt a potom sprcha.
  • Po dokončení saunovania počkajte, kým sa úplne neprestanete potiť a nechajte telo vychladnúť. Potom si dajte vlažnú sprchu (nie je vhodné používať sprchové gély).
  • Pred saunovaním a po ňom dodržiavajte pitný režim.
  • Ak sa budete cítiť počas kúry nepríjemne alebo budete pociťovať bolesť hlavy či mdloby, okamžite opustite saunu a doplňte tekutiny. 

Ako často chodiť do infrasauny a jej škodlivé účinky 

Infrasauny sú vo všeobecnosti bezpečné pre väčšinu ľudí. Zdravým ľuďom sa zvyčajne odporúča 1-3 krát týždenne. Pred použitím infrasauny je však dôležité poradiť sa s lekárom, najmä ak máte nejaké predchádzajúce zdravotné ťažkosti.

  • Saunovanie v plavkách je zdraviu veľmi škodlivé, a to nie len pre vás, ale aj pre ostatných. Sú totiž vyrobené zo 100 % syntetických umelých látok a už pri teplote 50 °C sa tieto látky uvoľňujú, sú silno rakovinotvorné a do tela sa dostávajú dýchacími cestami alebo pokožkou, čím škodíte sebe a aj ostatným saunujúcim. Do sauny vstupujte s plachtou aj preto, aby ste sa nepopálili na prehriatych drevených doskách a chránili sa pred infekciou.

  • Infrasauna sa neodporúča tehotným ženám, osobám s kardiovaskulárnym ochorením, osobám užívajúcim určité lieky, osobám s kardiostimulátorom, osobám, ktoré požili alkohol, ktoré zle reagujú na zvýšené teploty a ľuďom s akýmkoľvek ochorením kože, ako je psoriáza alebo ekzém (môže spôsobiť podráždenie alebo ďalšie poškodenie kože)

     

 

Ďalšie články, ktoré by vás mohli zaujímať