Скандинавская ходьба - Nordic Walking

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по фински: sauvakavely) – ходьба со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, а также руки, верхнюю часть тела и ног, добиваясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста.  Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Это лучшая активность для снижения веса естественным образом (без утомительных диет).

Занятия показаны круглый год, в частности – зимой и летом. Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.

 

Положительное воздействие:

  • поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  • уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
  • тренирует около 90% всех мышц тела.
  • сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба.
  • улучшает работу сердца и легких.
  • идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
  • палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
  • эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
  • возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

 

Процедуру проводит физиотерапевт. Время 40 мин.

Категория: 
Другие методы лечения
Доктор: 
Нет
Тип: 
Дополнительный
Время: 
40 min
« все процедуры