Kúpeľný chodník zdravia - prechádzka ním posilní vaše zdravie
Pomáha pohybovému ústrojenstvu a vďaka svojej polohe v lesoparku Búroš lieči nielen telo, ale aj dušu. Kúpeľný chodník zdravia v Dudinciach spája prechádzku a cvičenie, a to je výborný spôsob na posilnenie zdravia.
Fitness v prírode
Posilňovanie svalstva nemusí byť len súčasťou pobytu vo fitnescentre, dá sa napríklad zladiť s prechádzkou lesoparkom Búroš. „V lesoparku sme vybudovali kúpeľný chodníka zdravia, ktorý pomáha zvyšovať fyzickú kondíciu osobám zábavnou a nenáročnou formou v tichom prírodnom prostredí. Cvičebné prvky sú vhodné aj pre staršiu generáciu turistov a klientov hotelových zariadení,“ hovorí Ing. Boris Benický, riaditeľ Oblastnej organizácie cestovného ruchu v Dudinciach, ktorá projekt realizovala.
Prechádzka má na človeka sama o sebe pozitívne účinky. Znižuje stres, posilňuje svaly a je príjemným osviežením dňa. Pohybové ústrojenstvo zas pomôže rozhýbať systém cvičebných strojov rozmiestnených v lesoparku. Sú situované popri chodníku smerom na rímske kúpele, hneď za liečebným domom Rubín.
Aké partie posilníte cvičením na strojoch, objasňuje MUDr. Dagmar Demeterová, vedúca lekárka Kúpeľov Dudince: „Cvičenie na strojoch v lesoparku odporúčam všetkým klientom ako doplnkovú pohybovú aktivitu. Sú to prístroje zamerané na precvičovanie kĺbov horných a dolných končatín a tiež na zvýšenie rozsahu pohybu v kĺboch. Okrem toho v lesoparku nájdete aj prístroje na posilňovanie a tiež stroje na zlepšenie celkovej kondície a výkonnosti.“
Cvičiť môžete na týchto zariadeniach:
- precvičovanie kĺbov
- šliapacie zariadenie
- elipsovité zariadenie
- jazdecké zariadenie
- rotoped
- posilňovacie zariadenie
- zariadenie na precvičovanie ramien
Obmedzenia pri cvičení nie sú prakticky žiadne, no pri cvičení sa vždy spoľahnite na svoju aktuálnu fyzickú kondíciu. Určite prestaňte cvičiť, ak cítite pri posilňovaní bolesť, zvýšenú únavu alebo búšenie srdca. O vhodnosti cvičenia by sa so svojim lekárom mali poradiť ľudia po operáciách pohybového aparátu, nervového systému či srdcovocievneho aparátu.
Cvičenie popri kúpeľnej liečbe
Ak ste na kúpeľnom pobyte a chcete pre svoje telo spraviť maximum, vybrali ste si správnu cestu. Po absolvovaní liečebných procedúr je dobré si najprv oddýchnuť a potom, ak sa cítite dobre, vybrať sa do lesoparku zacvičiť si. „Odporúčam cvičenie približne trikrát týždenne. Dobrým dňom je napríklad nedeľa, kedy sa procedúry nepodávajú. K cvičeniu treba vždy pristupovať zodpovedne. Ak sa cítite unavení, boľaví, je potrebné oddychovať a nie cvičiť. Na cvičenie musíte byť aj pozitívne naladení a nikdy necvičiť preto, že musíte,“ uzatvára MUDr. Demeterová.
