Joga

Každú ľudskú bytosť tvoria tri zložky – telo, myseľ, duša. Aby sme žili spokojne, musíme k týmto zložkám priradiť tri potreby. Telesnou potrebou je zdravie, psychickou je poznanie a duchovnou je vnútorný pokoj. Až pri splnení týchto potrieb môžeme hovoriť o harmónii. Všetko, čo na človeka dolieha a čo prijíma, má byť v rovnováhe s tým, čo človek vytvára a odovzdáva. Joga je len nástroj a záleží len na nás, či ho použijeme v dobrom. JOGA dáva zdravie, rozvíja koncentráciu, pomáha získať sebadôveru, harmonizuje duševnú a telesnú sféru, zosúlaďuje vonkajšie a vnútorné vzťahy, dáva schopnosť prekonať zlozvyky, pripútanosť, závislosť, umožňuje sebarealizáciu.

 

Joga má 8 stupňov:

1. JAMA – všeobecné etické princípy
2. NIJAMA – pravidlá osobného správania
3. ASÁNY – telesné , statické jogové polohy
4. PRANAJÁMA – dychové cvičenia
5. PRATJÁHARA – odpútanie mysle od rušivých vplyvov
6. DHARÁMA – cvičenie sústredenosti, koncentrácie mysle
7. DHJÁMA – meditácia
8. SAMADMI – splynutie s nekonečnom

 

Kontemplácia Dĺžka trvania 30 min.